Reto 90 días, Método MHFN (Online) Tu mejor versión, coach +nutrición +entrenamiento

Descripción

Que incluye el Reto 90 Premium ONLINE
1- Rutinas nutricionales 3 totales, una cada 4 semanas.
La parte de alimentación Incluye una rutina nutricional completa, indicando detalladamente todas las comidas para 7 días de duración, que repetiremos durante 4 semanas. Tendrás acceso a nuestra APP al apartado nutricional donde podrás incluir las comidas diarias y un control de tu rendimiento deportivo y nutricional.

1.1.Dos sesiones ONLINE con tu nutricionista + Dos Reuniones virtuales.

En tu reto Emocionalfit 360º también tendrás incluido dos sesiones con nuestra nutricionista, al inicio para elaborar tu estudio y rutina nutricional, otra a la sexta semana donde trataremos tus necesidades y dudas durante el reto. la sesión inicial se agendará cuando iniciemos el reto. con una duración máxima de 40minutos.

Una vez realizada la sesión ONLINE, se realizarán dos reuniones virtuales las semanas tercera y novena de máximo 10 minutos. El experto te hará las preguntas necesarias para poder elaborar tu plan de acción, teniendo la posibilidad de preguntar lo que necesites. La reunión virtual se agendará con el profesional pudiendo elegir entre varias fechas y horas disponibles.

2- Rutinas de entrenamiento 3 totales, una cada 4 semanas.
La parte de entrenamientos incluye una rutina deportiva semanal y personalizada a tus condiciones físicas, lesiones y objetivos para trabajar en tu gimnasio o casa de manera efectiva y amena, acorde a el tiempo y días que dispones, deberás repetir durante las 4 semanas de duración. En los entrenamientos se detallan todos los ejercicios a ejecutar, series y repeticiones dirigidas por tu entrenador virtual a través de NUESTRA APP VIRTUAL 3D entrena en cualquier lugar a través de tus dispositivos. En el calendario mensual podrás visualizar las 4 semanas de trabajo.
El material que utilizaremos el disponible en cualquier gimnasio, en casa el material mínimo necesario será el siguiente:

– Un par de mancuernas (de 4kg si eres principiante).
– Gomas elásticas con agarre.
– Step o banco. También puedes usar una silla (robusta) o similar.
– Mini Bandas elásticas.

Te recomendamos un mínimo de 2 a 3 días de entrenamiento semanal complementando la fuerza con ejercicios cardio vasculares.

2.1 Reuniones virtuales con el entrenador, 3 totales, una cada 4 semanas.
Tras enviar el cuestionario inicial, se realizará una reunión virtual de máximo 10minutos. El experto te hará las preguntas necesarias para poder elaborar tu plan de acción, teniendo la posibilidad de preguntar lo que necesites. La reunión virtual se agendará con el profesional pudiendo elegir entre varias fechas y horas disponibles.

3. Una sesión ONLINE con tu coach +Dos Reuniones virtuales.

En tu reto Emocionalfit 360º también tendrás incluido una sesión con nuestra coach para tratar de tus necesidades y dudas durante el reto. Se agendará cuando iniciemos el reto. con una duración máxima de 40minutos.

Una vez realizada la sesión ONLINE ,se realizarán dos reuniones virtuales de máximo 10minutos, la semana quinta y novena respectivamente. El experto te hará las preguntas necesarias para poder elaborar tu plan de acción, teniendo la posibilidad de preguntar lo que necesites. La reunión virtual se agendará con el profesional pudiendo elegir entre varias fechas y horas disponibles.

4. Chat con el especialista a través de la APP.

Dispondrás de un chat privado a través de la APP con los especialistas. En ellos podrás preguntar todas las dudas que te surjan a lo largo de las 4 semanas sobre tu plan de acción nutrición y entrenamiento. Además de una comunidad interactiva donde tendrás un Canal exclusivo donde podremos compartir los logros y retos, con grandes regalos, ofertas, fotos y videos.

5. Guía para ayudarte en tu día a día.

Añadir hábitos a nuestra rutina diaria resulta a veces una tarea de COLOSOS, por eso con tu primera rutina, te enviaremos además una guía para incorporar hábitos nuevos, trucos, consejos y recetas para ayudarte en tu día a día, facilitando el cambio y el aprendizaje.

6. E-book semanales (consejos, rutinas, recetas)
Cada semana recibirás vía correo electrónico un E-book (12 totales) con consejos, rutinas y recetas, ayudándote a mantener la motivación, la fuerza, la persistencia, las emociones y la perseverancia en tu reto.

Y tú a que esperas para SACAR LA MEJOR VERSION DE TI, “no hay cuerpo imposible, si no mente incapaz”